Maak je niet druk wat andere van je denken

Je kunt geen gedachten lezen, dus het is zinloos om in te vullen wat andere misschien wel niet van je denken. Steek deze energie in dingen waar jij gelukkig van wordt. Om echt optimaal te kunnen genieten van een gelukkig leven moet je dit echt loslaten. Waarom zou jij je er druk om maken? Het is zonde van je tijd, want aan het einde van de dag is iedereen alleen maar bezig met zijn/haar eigen leven.

Doe dingen waar je blij van wordt

Wat maakt jóú blij? Doe zo veel mogelijk dingen waar je zelf blij van wordt. Het is jou leven en doe jezelf niet te kort door jezelf leuke dingen te ontnemen.

Verwen jezelf

Koop een mooie bos bloemen voor jezelf. Ga naar de sauna. Koop een cadeautje voor jezelf. Je bent het waard.

Kijk zo weinig mogelijk nieuws

Het is goed om op de hoogte te zijn van wat er gebeurd in de wereld maar laat het daar ook bij. Via het nieuws krijg je veel negatieve informatie tot je en dat maakt je geen gelukkig persoon. Al die negativiteit gaat in je hoofd zitten en dan wordt het lastig om je daar nog van los te maken.

Wees dankbaar

Zoek elke dag naar dingen waar je dankbaar voor bent. Zo leer je jezelf om weer te genieten van kleine dingen. Neem elke dag een momentje voor jezelf waar je, desnoods hardop, benoemd waar je dankbaar voor bent. Het moge grote dingen zijn, maar ook kleine dagelijkse dingetjes. Bijv. dat je dankbaar bent voor het mooie weer vandaag, dat je huis lekker opgeruimd is of dat je kinderen iets liefs zeiden tegen je.

Zorg voor voldoende nachtrust

Goede nachtrust is essentieel voor een gelukkig leven. Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig maar ga voor jezelf na hoe veel slaap jij nodig hebt. Doe de schermen een uur voor dat je naar bed gaat uit en lees een boek of doe meditatie oefeningen om makkelijker in slaap te komen.

Rust goed uit

Net als genoeg slaap, is uitrusten ook erg belangrijk. Plan je dagen niet al te vol en stel rust momentjes voor jezelf in door de dag. Zo kan je even je hoofd leeg maken en daarna weer met volle energie verder.

Vermijd negativiteit

Er zullen altijd bepaalde dingen zijn waar we geen invloed op hebben maar vermijd zo veel mogelijk negativiteit in je leven.

Vergelijk jezelf niet met anderen

Doe dit echt niet! Hier bereik je niks mee, hooguit een rot gevoel over jezelf. Je moet niet kijken naar wat andere hebben maar kijk naar wat je zelf hebt. Iedereen is anders en heeft andere kwaliteiten. Ben je niet tevreden met jezelf? Schrijf of wat je graag anders zou willen of wat je wilt bereiken en ga achter je eigen doelen aan in plaats van jezelf vergelijken met anderen

Wees jezelf

100% jezelf zijn is het ultieme geluk. Jij weet wie je bent en waar je voor staat en daar kom je ook voor uit. Laat je niet lijden door wat andere van je denken en wees trots op wie je bent en wat je bereikt hebt in het leven.

Zorg voor genoeg beweging

Beweeg minimaal 30 minuten per dag. Ga lekker een stuk wandelen of fietsen. En vervang de auto wat vaker voor de fiets.

Zorg voor fijne mensen om je heen

Het is belangrijk om mensen om je heen te hebben waar jij je fijn bij voelt en waar je jezelf bij kunt zijn, waar je steun en waardering van krijgt. Mensen die je energie geven en waarbij je je veilig voelt.

Vergroot je zelfvertrouwen

Als je zelfvertrouwen hebt, sta je over het algemeen ook gelukkiger in het leven. Hierdoor maak je je niet druk om wat andere van je denken en leef je je leven hoe jij dat wilt. Durf je mening te geven om zo het heft in eigen handen te nemen. Wil je graag meer zelfvertrouwen krijgen? Lees in dit artikel hoe je dat kunt doen.

Eet gezond

Gezond eten heeft invloed op je mentale gezondheid. Eet veel fruit en groente. Door gezond te eten, voel je je fitter en heb je meer energie.

Zorg voor weinig stress

Probeer stress te vermeiden. Aan sommige situaties kan je helaas niets veranderen, wel in hoeverre het invloed heeft op jou.

Lach veel

Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd! Lachen zorgt absoluut voor een gelukkig leven.

Knuffel veel

Door te knuffelen maakt je lichaam oxytocine aan, een gelukshormoon. Knuffel dus extra veel je partner, kinderen of beste vriendin.

Tot slot heb je een gelukkig leven zelf in de hand

Een gelukkig leven heb je zelf in de hand. Probeer je te richten op de positieve dingen in je leven. Waardeer de kleine dingen en kleine geluksmomenten, ook deze zijn veel waard.

Hebben deze tips jou geholpen, of heb je zelf nog goede tips? Laat het weten in de reacties hieronder!