Onzekerheid overwinnen? Kom voor altijd van je onzekerheid af.

Onzeker zijn. Het kan behoorlijk vervelend zijn om je af en toe onzeker te voelen. Dat je slecht over jezelf denkt of dat je denkt dat je bepaalde dingen niet (goed) kunt. Als je vaak onzeker bent, kan dit je leven erg beïnvloeden.

Je wilt je graag zekerder over jezelf voelen en je leven niet meer laten beïnvloeden door je onzekerheid. Je wilt er weer op uit en je niet druk maken over wat anderen van je zullen denken. Lees in dit artikel alles over onzekerheid en hoe jij onzekerheid kunt overwinnen.

Onzekerheid overwinnen – wat doet onzekerheid met je?

Als je onzeker bent, twijfel je of je dingen wel goed doet. Of je bent bang dat je er niet leuk genoeg uitziet. Je twijfelt constant of je leuk genoeg bent voor andere mensen of wat zij van je vinden. Je onzeker voelen kan lastig zijn in relaties of in het vinden van een nieuwe vrienden.

Je kunt onzeker zijn over je werk en daarom juist fouten gaan maken.

Je voelt je ongemakkelijk in een groep mensen en bent dan stil.

Onzeker zijn roept vaak spanning op, vooral als er anderen mensen in de buurt zijn. Je kunt zelfs gaan blozen of transpireren door de spanning en onzekerheid.

Andere symptomen kunnen zijn:

• Droge mond
• Klamme handen
• Snelle hartslag en hartkloppingen
• Trillen

Oorzaken van onzekerheid

Iemands verleden en persoonlijkheid hebben veel invloed op iemand zelfbeeld. Onzekerheid wordt groot en deels veroorzaakt door een negatief zelfbeeld en onrealistisch hoge verwachten.

Onzekerheid kan ook worden veroorzaakt door angsten, zoals lichamelijke, sociale en emotionele angst.

Onzekerheid in relaties wordt vaak veroorzaakt door je verleden. De relatie met ouders bijvoorbeeld. De benadering van ouders naar het kind toe, als de ouders veel kritiek hebben op een kind. Wanneer je veel kritiek krijgt van je ouders of je omgeving en de kritiek gaat geloven, ontstaat er een laag zelfbeeld.

Iemand die vroeger (veel) gepest is, zal ook sneller een laag zelfbeeld ontwikkelen en onzeker worden.

Ook social media kan een invloed zijn om onzekerheid te ontwikkelen.

Gevolgen van onzekerheid

De gevolgen van onzekerheid kunnen groot zijn. Het kan je enorm beperken in het dagelijks leven. Je kunt je buitengesloten voelen, of eenzaam of depressief voelen. Wanneer je veel last hebt van onzekerheid, ga je steeds meer mensen en situaties uit de weg, wat juist de onzekerheid weer kan versterken.

Wanneer je je onzeker voelt in een relatie, uit zich dat in jaloers gedrag of angst dat iemand je verlaat. Wanneer je bang bent dat je partner iemand anders leuker zou vinden dan jou, betekend dit eigenlijk dat jij jezelf niet de moeite waard vindt om van te houden.

Door jaloers gedrag komt je relatie onder druk te staan, zijn er mee ruzie’s en kan je relatie zelfs kapot gaan.

Onzekerheid heeft invloed op alle relaties die je hebt of aan gaat.

Ook kan het je werk enorm beïnvloeden als je steeds bang bent om fouten te maken of je geen initiatief durft te nemen. Juist door de angst om fouten te maken, ga je ook fouten maken.

Onzekerheid houdt je tegen stappen te maken naar de carrière die je zo graag wilt. Het geeft je stress en kan zelfs lijden tot een burn-out.

Onzekerheid overwinnen – wat te doen

Wanneer je zo onzeker ben dat het je dagelijks leven beïnvloed, is het goed om hier iets mee te doen. Het zal bijna onmogelijk zijn om helemaal nooit meer onzeker te zijn maar dat is helemaal niet erg. Iedereen is wel eens onzeker en dat hoort nou eenmaal bij het leven. Het is alleen aan jou om hier mee om te gaan en je onzekerheid niet meer je leven te laten beïnvloeden.

Neem iemand in vertrouwen en praat over je onzekerheid. Vaak lucht het op als je er over praat. Ook zal het dan een minder zware last voor je zijn als je er over durft te praten.

Er zijn ook genoeg cursussen die je kunt volgen om je onzekerheid te overwinnen. Het zal een opluchting zijn om stappen te ondernemen die je onzekerheid verminderen.

Lees ook: hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten, dat kan je ook al een stuk op weg helpen.

Tips voor onzekerheid overwinnen:

Twijfel niet aan jezelf

Je bent goed zoals je bent. Schrijf op waar je goed in bent en kijk hier regelmatig naar, je zult merken dat de onzekerheid minder wordt als je je bezig houdt met de dingen die wel goed gaan en die je wel goed kunt.

Houd je niet bezig met wat anderen van je denken

Dingen als: ben ik wel leuk genoeg? Wat ik net zei zullen ze vast dom vinden. Zonde van je energie! Houd je hier niet te veel mee bezig. Als mensen je niet waarderen om wie je bent, zijn ze jou energie niet waard.

Neem iemand in vertrouwen

Het lucht op om over je onzekerheid te praten. Vertel een familielid, partner of vriend/vriendin over hoe jij je voelt en wat de onzekerheid met je doet.

Denk niet aan alles wat er fout kan gaan

Er kan zoveel fout gaan. Maar als je iets niet probeert, weet je ook nooit hoe  het zou uitpakken. Daarnaast, kan je (helaas) nooit van te voren voorspellen hoe dingen lopen en weet je het eenmaal pas als je het hebt gedaan. Door dingen gewoon te doen, zonder er van te voren een heel scenario over te bedenken, zul je achteraf trots op jezelf zijn dat je het hebt gedaan. Zelf als het niet helemaal liep zoals je had verwacht.

Leg de lat niet te hoog voor jezelf

We kunnen soms de lat zo hoog leggen voor onszelf, dat het onrealistisch wordt. Iedereen heeft zijn eigen kwaliteiten en groeit door het leven heen.

Door de lat onrealistisch hoog te leggen, voedt je als het ware je onzekerheid omdat je dingen van jezelf verwacht die je (nog) niet, of moeilijk waar kan maken.

Wees lief je voor jezelf en maak het jezelf allemaal niet te moeilijk.

Blijf niet hangen in het verleden

Iedereen heeft wel eens iets gedaan waar die niet trots op is. Je kunt het verleden niet veranderen en door na te blijven denken over dingen die al zijn gebeurd, houdt je je onnodig bezig met zaken die je niet kunt veranderen. Lees ervan en laat het gaan. Kijk naar de toekomst, want dat heb je in de hand.

---

Wil jij voor altijd je onzekerheid overwinnen?

Start meteen online en bouw een blijvend zelfvertrouwen op!

Als extraatje ontvang je nu tijdelijk 3 extra eBoeken vol met diepe inzichten over zelfvertrouwen, zelfrespect en zelfacceptatie. Al 15.000+ mensen gingen je met succes voor!

---