Laat het leven niet aan je voorbij gaan, tijd om (meer) te leven in het nu.

Leven in het nu, hoe doe je dat? Je kent het wel; je hebt over een aantal weken iets leuks op de planning staan. Het lijkt nog een eeuwigheid te duren voordat het eindelijk zo ver is. En dan ineens is het zo ver. De tijd lijkt voorbij gevlogen achteraf. Als je er over nadenkt wat je precies hebt gedaan in die tijd, kan je het je amper herinneren. Werken, huishouden.. alle gewone dingen wat je doet op de automatische piloot. Maar heb je ook genoten van de kleine momenten terwijl de tijd aan je voorbij ging? Heb je genoten van de zonnestralen op je gezicht, je kinderen die je iets leuks vertelde, of dat leuke telefoongesprek met je vriend/vriendin? De tijd vliegt aan ons voorbij en het is tijd om meer te leven in het nu.

Wat is leven in het nu

Leven in het nu betekend dat je niet bezig bent met het verleden of de toekomst. Je bent helemaal in het nu aanwezig. Je bent gefocust op je gedachten van nu, iets waarmee je nu bezig bent of nu naar kijkt. Ook raak je niet afgeleid door je gedachten die alle kanten opgaan.

Wanneer je in het nu leeft, leef je waar het leven aan het gebeuren is. Namelijk nu en niet in het verleden of in de toekomst. Je zou kunnen zeggen dat wanneer je niet in het nu leeft, je leeft in een illusie. Er bestaat namelijk geen ander moment dan nu. Alle aandacht zou gevestigd moeten zijn op dit moment. Je krijgt het namelijk nooit meer terug.

”Het verleden is geweest en de toekomst moet nog komen. Besef het belang van leven in het nu, je krijgt nu namelijk nooit meer terug.”

Leven in het nu, het is namelijk altijd nu

”Straks bestaat alleen in je hoofd als gedachte, maar wanneer ”straks” er is, is het nu. Bijna de hele dag zijn we bezig in ons hoofd. Constant zijn we aan het nadenken of aan hete praten over de dingen die je nog wilt of moet doen. Herkenbaar? Maar nu is de essentie van ons bestaan, niet straks of gisteren. Het is goed en zelfs nuttig om af en toe is aan het verleden te denken, je leert ervan of je haalt leuke herinneringen op. Ook moeten we natuurlijk aan de toekomst denken en plannen maken voor morgen, volgende week of voor later. Maar je moet dit ook los kunnen laten om te leven in het nu, aangezien je leven nu afspeelt.

Eckhart Tolle, volgens vele dé spirituele meester op dit gebied, schreef er een boek over; De kracht van het nu (1997). We hebben alleen het nu. We zijn ons denken niet en kunnen onszelf van psychische pijn verlossen. Je authentieke kracht wordt pas gemobiliseerd door je over te geven aan het Nu. Hier vinden we vreugde en zijn we in staat ons ware zelf te omarmen.

Limited edition met een herziende vertaling voor de 21e eeuw.

Leven op de automatische piloot

Ons leven speelt zich groot en deels af op de automatische piloot. We doen de dingen die we altijd doen en de dingen die we ‘horen’ te doen. Er zijn ook zoveel dingen die dagelijks hetzelfde zijn waardoor we ze zonder moeite en zonder nadenken doen. Voorbeeld: je rijdt naar je werk. Voor dat je het weet en zonder er daadwerkelijk bij na te hebben gedacht, ben je al op je werk aangekomen. Ga maar is bij jezelf na, er zijn er nog meer voorbeelden die je zonder er bij na te denken doet.

Maar wat als tijdens de rit naar je werk nou is geniet van de tijd dat je in de auto of op de fiets zit? Je geniet van de muziek op de radio onderweg, de mooie zonsopgang die door de bomen schijnt of juist de regen die je hoort tikken op je ramen. Of wanneer je s’ avonds terug denkt aan de dag en je kan herinneren welke mooie dingen en welke (kleine) fijne moment je beleefd hebt. Dat is leven in het nu, genieten van het moment dat zich nu afspeelt.

Zijn we te druk voor een leven in het nu?

Nee, maar je moet er soms wel tijd voor vrij maken, bijvoorbeeld door te mediteren, en bewust mee bezig zijn. Onze levens worden tegenwoordig alleen maar drukker. Iedereen moet van alles en er wordt ook veel van je verwacht. Daarnaast is het nodig dat je je leven vooruit plant en bezig bent met de dingen niet je nog moet doen, of die nog moeten gebeuren.

Maar maak je geen zorgen, iedereen kan leren om te leven in het nu. Het is wel een kwestie van oefenen, anders ben je te gemakkelijk afgeleid met de dingen die nog moeten gebeuren of die nog op je liggen te wachten.

Van jongs af aan wordt ons al geleerd om vooruit te denken; waar wil je staan over drie jaar, wat wil je later worden? We leren een plan maken, over de toekomst na te denken en een plan uit te stippelen. Eigenlijk zijn we hierdoor groot en deels alleen maar bezig met de toekomst. Het is goed om over de toekomst na te denken maar dit door dit te veel te doen, is dat je gaat piekeren of juist zorgen gaat maken over later. Want wanneer is de toekomst eigenlijk? Over vijf of over tien jaar? Je weet niet precies wanneer je toekomst is, daarom is het zo belangrijk om te leven in het nu.

Yoga en meditatie, dé beste manier om in het nu te zijn

Bij yoga en meditatie draait het groot en deels om het nu. Het is dan ook voor velen een fijne oefening om heel bewust aanwezig te zijn in het nu. Yoga gaat om het verbinden van lichaam en geest met elkaar. Dit met als doel om geluk, vrede en stilte te bereiken. We zitten in ons dagelijks leven, letterlijk en figuurlijk, vrijwel nooit meer stil.

Bij mediteren doe je veel ademhalingsoefeningen en dat zorgt dat je dat je oprecht in het nu aanwezig bent, ademen is nu. Daarnaast geeft meditatie je rust en zorgt ervoor dat je minder stress ervaart.

Er zitten nog veel meer voordelen aan yoga en meditatie. Wil je meer lezen of direct starten met yoga en/of mediteren?

Tips

• Vergeef. Jezelf en anderen. Door te vergeven, blijf je niet hangen in het verleden. Het verleden is geweest dus het is niet nodig om daar meer te zijn. Ook al kan het soms lastig zijn om je eigen fouten of het feit dat iemand je heeft gekwetst te vergeven, je kwelt jezelf hiermee onnodig, het verleden kunnen we niet veranderen. Door te vergeven, kan je oprecht leven in het nu.

• Geniet. Van alles om je heen, elk klein detail in je leven. Door alles nu te ervaren en ervan te genieten, zul je meer geluk voelen in je leven. Geniet, want je krijgt nu nooit meer terug.

• Besef dat je niet je dachten bént. Je zult het misschien niet geloven, maar je gedachten houden je vaak voor de gek. Gedachten zijn gedachten en niet de werkelijkheid.

• Wandel in de natuur. En kijk naar al het moois om je heen. Geniet van de zonnestralen op of de wind in je gezicht. Lach naar de mensen die je onderweg tegenkomt.

• Doe even helemaal niks. Ga gewoon rustig op de bank zitten, of buiten in het gras en neem alles in je op. Laat je niet opdringen door je gedachten met alle dingen die je nog moet doen.

• Doe één ding tegelijk. Alleen zo is het mogelijk om in het nu te zijn. Wanneer je meerdere dingen tegelijk doet, zal je gedachten niet zijn waar het moet zijn; en dat is waar je nu mee bezig bent.

• Wees dankbaar. Ook voor de kleine dingen in het leven. Laat de negatieve gedachten niet de overhand nemen en wees dankbaar voor de dingen die je wel hebt en kan in het leven. Het zal je zoveel moois brengen.

• Ruim op. Rommel blijft je achtervolgen dus zorg voor een opgeruimd huis, werkplek etc. Zo kan de troep je niet afleiden van de dingen die je aan het doe bent, of je afleiden van het nu.